Inositol Gomendatutako erabilera eta neurriak:
1. Gizakiak behar duen inositol kantitatea 1-2 g/e da.
2. GB14880-94 araudia: haurrentzako janaria, edari gotortua 210-230mg/kg.
3. GB2760-2002: fruta-zukua (fruta) motako edaria, 60-120mg/kg.
4. Inositol kolinarekin eta beste B bitamina batzuekin batera hartzea gomendatzen da. Kafea edaten duten pertsonek askotan inositol hartu behar dute. Lezitina hartzen dutenek fosforoaren eta kaltzioaren arteko oreka mantentzeko kelatua izan den kaltzioa hartu beharko lukete, bai inositolek bai kolinak odoleko fosforo-kopurua handitzen dutelako. E bitamina emaitzarik handienak lortzeko, inositol eta kolina egokiak hartu behar dira.
Argitalpenaren ordua: 2019-06-24